د هارورډ څیړونکو د سره غوښې مصرف او د ټایپ 2 ډایبایټس رامینځته کیدو خطر تر مینځ مهم اړیکه په ګوته کړې. د دوی هر اړخیز تحلیل، چې د دریو لسیزو په اوږدو کې پراخ شوی او له 216,000 څخه ډیر لویان پکې شامل دي، دا په ګوته کوي چې حتی په اونۍ کې د دوه سرو غوښې خوړل کولی شي د شکر ناروغۍ خطر ډیر کړي.
دا څیړنه چې په دې وروستیو کې د کلینیکي تغذیې په امریکایی ژورنال کې خپره شوې ، موندلې چې هغه کسان چې د سره غوښې خورا زیات مصرف لري د لږترلږه مصرف کونکو په پرتله د ناروغۍ د پراختیا احتمال 62٪ ډیر دی. د پام وړ، پروسس شوي غوښې د دوی د غیر پروسس شوي انډولونو په پرتله خورا لوی ګواښ وړاندې کوي، د پخوانۍ زیاتېدونکي شکر ناروغۍ خطر 46٪ لخوا د ورځني خدمت سره.
په هرصورت، دا ټول تور خبرونه ندي. د صحي بدیلونو لکه د نبات پر بنسټ پروټینونو سره د سور غوښې ځای په ځای کولو سره، خطر کم کیدی شي. ژیاو ګو، د هارورډ TH چان ښوونځي د عامه روغتیا څخه د مطالعې مخکښ لیکوال ، د مغز لرونکو او دانو په محافظتي ځانګړتیاو ټینګار کوي، کوم چې کولی شي د شکر ناروغۍ خطر تر 30٪ پورې کم کړي. د لبنیاتو مصرف هم د خطر کمولو لپاره لیدل شوی، چې دا 22٪ کموي.
پداسې حال کې چې د سره غوښې مصرف د رژیم په حلقو کې د ویشلو موضوع پاتې ده ، ګو لیواله دی چې د دوی د څیړنې میتودولوژي په کلکه او بشپړتیا ټینګار وکړي. هغه د فاکس نیوز ډیجیټل سره په خبرو کې یادونه وکړه: “موږ د رژیم راپور ورکولو کې د احتمالي توپیرونو لپاره په دقت سره حساب وکړ او د بهرني متغیرونو لپاره په کلکه کنټرول شو . “
ګو د مدیترانې رژیم پورې اړوند مشهور روغتیایی ګټې هم په ګوته کوي ، چې د دې لږترلږه سور غوښې مینځپانګې لپاره پیژندل شوي. د مطالعې سپارښتنو ته په کتو سره، هغه مشوره ورکوي چې سور غوښه په اونۍ کې تر اعظمي حد پورې دوه خواړو ته محدود کړي او حتی که لږ وي، ښه به وي.
دې ته په پام سره چې د امریکا د ډایبېټس ټولنې په وینا د متحده ایالاتو 11.3٪ خطرناکه نفوس، یا نږدې 37.3 ملیون امریکایان، د 2019 پورې د شکر ناروغي درلوده، دا څیړنه یو وخت لارښود وړاندې کوي. “د صحي بوټو پر بنسټ سرچینو سره د سور غوښې ځای په ځای کول نه یوازې د شکر ناروغۍ خطر کموي بلکه په ټوله نړۍ کې روغتیا ته وده ورکوي ،” ګو پای ته رسوي.